رژيم لاغري براي لاغر شدن و كاهش وزن ممكن است با مشكلاتي نظير تحمل كردن گرسنگي و نخوردن طيف گسترده اي از مواد غذايي باشد. اين بار با ررژيم لاغريژيم غذايي جنرال موتورز به راحتي و بدون تحمل گرسنگي در يك هفته 8 كيلو وزن تان را كم كنيد.

روش ساده مثل رژيم لاغري هاي ساده براي وزن ايده آل

آيا به دنبال سريع‌ترين راه براي كم كردن وزن هستيد؟ آيا در آينده نزديك ميهمانيرژيم لاغري بزرگي در پيش داريد و دوست داريد در لباسي كه به تازگي خريده‌ايد متناسب به نظر برسيد؟ آيا طي چند هفته آينده يك قرار خيلي مهم داريد؟ دليل اينكه مي‌خواهيد وزنتان را پايين بياوريد، هر چه كه باشد، اين مقاله بهترين راهنماي

روش ساده مثل رژيم لاغري هاي ساده براي وزن ايده آل

شما با نكاتي عالي است كه كمكتان مي‌كند به راحتيرژيم لاغري در يك هفته وزنتان را پايين بياوريد.

اين برنامه و رژيم لاغري يك ماهه و 4 مرحله اي مي تواند به شما احساس بهتر، وزن كمتر و قلب سالم تري اهدا كند. اين توصيه ها مي توانند براي كساني كه مشكل قلبي ندارند هم مفيد باشند و باعث پيشگيريرژيم لاغري از بيماري هاي قلبي و شروع يك زندگي سالم تر در آنها شود.

روش ساده مثل رژيم لاغري هاي ساده براي وزن ايده آل

شما بايد مقدار چربيرژيم لاغري را در رژيم غذايي تان اصلاح كنيد. در يك رژيم صحيح تنها 10 درصد از مقدار غذايي كه مي خوريد مي تواند چربي باشد و بيشتر از آن براي قلب و عروق شما مضر است. بين 15 تا 20درصد بقيه رژيم غذايي تان بايد با پروتئين و 70 تا 75 درصد بايد با كربوهيدرات و سبزيجات تامين شود.

روش ساده مثل رژيم لاغري هاي ساده براي وزن ايده آل

به برنامه غذايي خود دقت كنيد و در صورتي كه با اين برنامه منطبق نيست آن را اصلاح كنيد. به محض اينكه مشكل برنامه غذايي تان را رژيم لاغرياصلاح مي كنيد، بدن تان به طور اتوماتيك شروع به درمان مشكلات مي كند.

روش ساده مثل رژيم لاغري هاي ساده براي وزن ايده آل

وقتي شما مصرف مواد غذايي كه به انسداد شرائين كمك مي كند را متوقف كنيد، بدن شانس بيشتري براي درمان و برطرف كردن پلاك هاي رگ ها خواهد داشت. براي اين كار لازم است به جاي مواد مضر، مواد غذايي كه نقش پيشگيرانه و محافظت كننده دارند را وارد رژيم غذايي خود كنيد. يك برنامه كه بر پايه ميوه ها، سبزي ها، غلات سبوس دار،رژيم لاغري حبوبات و محصولات سويا در شكل ارگانيك و طبيعي خود باشد، نه تنها به بهبود وضعيت قلبرژيم لاغري شما كمك مي كند، بلكه داراي خواص ضد سرطان و ضد پيري هم هست و طول عمر شما را بالا مي برد.

آيا شما از دوران كودكيتان اين ضرب المثل را به خاطر داريد كه مصرف روزانه يك سيب باعث حفظ سلامتي شما مي گردد. در اين مطلب براي شما رژيم سيب ۷ روزه را آورده ايم. اميدواريم با استفاده از اين رژيم در يك هفتهرژيم لاغري به راحتي بتوانيد مقداري از وزن خود را كم كنيد. تا پايان مطلب همراه ما باشيد.

روش ساده مثل رژيم لاغري هاي ساده براي وزن ايده آل

سيب ها يكي از سالم ترين غذاها در بين گياهان مي باشند. در حقيقت، اغلب از آن ها به عنوان نيروگاه مواد مغذي ياد مي شود. سيبرژيم لاغري داراي مقادير زيادي ويتامين هاي A,C,E,K,B مي باشد. سيب ها رژيم هاي لاغري ، رژيم هاي چاقي – خوبي از پلي فنول و پكتين هستند.

روش ساده مثل رژيم لاغري هاي ساده براي وزن ايده آل

علاوه بر اين آن ها غني از آهن، پتاسيم، فسفر، كلسيم،رژيم لاغري  بيوتين و اسيد فوليك مي باشند. حالا مي فهميم چرا بدن ما سيب ها را دوست دارد. در ادامه رژيم لاغري ۷ روزه با استفاده از سيب را براي شما آورده ايم

به طور كلي رژيم سيب مناسب رژيمي هفت روزه مي باشد. كه در آن دو روز را براي آماده سازي، سه روز از دست دادن وزن و دو روز برگشتن به رژيم غذايي رژيم لاغريعادي صرف مي كنيد. اين رژيم تنها براي مواقعي مناسب خواهد بود كه بتوانيد ساعاتي بيشتري را استراحت كنيد و كاري انجام ندهيد.

روش ساده مثل رژيم لاغري هاي ساده براي وزن ايده آل

در اكثر رژيم هاي غذايي از آنجا كه بدن شما رژيم لاغري بيشترين تلاش را براي بدست آوردن وزني ايده آل انجام مي دهد خستگي بدن را تجربه خواهيد كرد.

رژيم لاغري