همه آنچه بايد در مورد “مشت و مال” بدانيد
مشت و مال به عنوان يكي از روش‌هاي پرطرفدار براي رفع خستگي، لاغري، چاقي، رفع دردهاي عضلاني و شادابي پوست مورد توجه مردم قرار گرفته است.
كلمه مشت و مال از يك كلمه يوناني به نام massein كه به معني ماليدن است و مربوط به يك لغت لاتين Manus به معناي دست گرفته شده است
مشت و مال عبارت است از يك سري حركات منظم و اصولي كه روي بافت‌هاي بدن به منظور اهداف خاص به كار مي‌رود.از طرفي براي ماساژ هم تعاريفي ذكر شده است كه به يك نمونه از آن اشاره مي‌كنيم.
مشت و مال هم در طب سنتي وجود دارد هم در طب نوين كه در طب سنتي با حركات دست، كشش‌ها و فشار‌هاي خاص روي نقاط مختلف بدن انجام مي‌شده و در طب نوين تحت عنوان يكي از شاخه‌هاي فيزيوتراپي انجام مي‌شود كه علاوه بر استفاده از حركات دست، از تجهيزات و دستگا‌ه‌هاي مختلفي نيز استفاده مي‌شود.
مشت و مال با بهبود گردش خون و جريان لنفاوي باعث مي‌شود مواد غذايي و اكسيژن تازه به بافت‌هاي مزبور برسد و به خروج مواد سمي و بهبود آن عضو منجر شود
مشت و مال به 2700 سال قبل از ميلاد بر‌مي‌گردد. در متن امپراتور زرد(كتاب مرجع طب داخلي چين) براي درمان فلج و تب و لرز به روش ماساژ پوست و نيز تمرينات روي دست و پا توصيه شده است.
بقراط از حدود 400 سال قبل از ميلاد براي درمان آسيب‌هاي جنگي و ضرب‌ديدگي‌هاي ناشي از شكار و حوادث و… از مشت و مال استفاده مي‌كرد
ژاپني‌ها، مصري‌ها و رومي‌ها نيز از مشت و مال استفاده‌هاي زيادي ميكردند
مشت و مال در طول تاريخ هميشه همراه مردم بوده است و همه تمدن‌ها از اين روش درماني براي درمان و حتي تمديد قوا، كاهش اضطراب، رفع خستگي و… استفاده ميكردند
مشت و مال با پيشرفت علم پزشكي شكل و شمايل نويني به خود گرفت و علي‌رغم اين‌كه بسياري از روش‌هاي طب قديم در طب نوين به فراموشي سپرده شد، اما ماساژ‌درماني توانست با تغيير شكل دادن و به روز شدن، همراه بماند و تحت عنوان فيزيوتراپي هنوز هم منشأ بسياري از درمان‌هاي فيزيكي باقي بماند.
امروزه بالغ بر 83 نوع مختلف مشت و مال و كار روي بدن وجود دارد. اين تكنيك‌ها به 6 گروه تقسيم مي‌شوند:
مشت و مال اروپايي: شامل متدهايي براساس فيزيولوژي و آناتومي طب غربي. 5 تكنيك دست‌ورزي بافت‌هاي نرم بدن در آن مورد استفاده قرار مي‌گيرند.
مشت و مال غربي: اين روش نيز بر پايه روش‌هاي مدرن آناتوميك شامل تكنيك‌هاي دست‌ورزي فراتر از چارچوب ماساژ سوئدي بنا شده است وشامل ماساژ عصبي، ماساژ ورزشي و ميوتراپي مي‌باشد.
مشت و مال در روش‌هاي اصلاح حركت و ساختار: اين تكنيك‌ها بر ساختار و حركت بدن تأكيد دارند. اين روش‌ها بدن را با كمك وزن و با دست‌ورزي بر روي بافت‌هاي نرم و يا اصلاح الگوهاي غلط حركتي، سازماندهي و كامل ميكنند. نمونه‌هاي آن عبارتند از: هلر ورك، رولفينگ، فلدن كرايس و تكنيك الكساندر.
مشت و مال شرقي: بعضي معتقدند تكنيك‌هاي ماساژ شرقي براساس اصول طب سنتي چين بنا شده و انرژي حياتي را كه معتقدند در كانال‌هاي غير قابل رؤيت در بدن جريان دارد تجديد ميكنند. اين متدها شامل طب فشاري و شياتسو مي‌باشند. بعضي تكنيك‌هاي ماساژ در طب سنتي ايران را در اين رده قرار مي‌دهند اما به نظر بنده ماساژ در طب سنتي ايران ويژگي‌ها و تكنيك‌هاي خاص خودش را دارد و به‌عنوان يك متد مستقل قابل بررسي و تقسيم بندي است كه بعداً بحث خواهيم كرد.
متدهاي انرژي ـ پايه براي مشت و مال : اين متدها كه در طب سنتي چين يافت نمي‌شوند، منجر به اثر بر روي حوزه انرژي كه درون و اطراف بدن را احاطه كرده، مي‌شوند. اين كار هم با فشار و دست‌ورزي بر روي جسم و هم از طريق عبور دست از ميان يا درون حوزه انرژي بدن صورت مي‌گيرد. نمونه‌هاي روش‌هاي انرژي عبارتند از: درمان قطبي، لمس شفابخش و ريكي.
بسياري از مشت و مال درمانگر‌ها تركيبي از روش‌هاي فو ق را براساس وضعيت بيمار اعمال ميكنند.
ماساژ سنتي ايراني (مشت و مال يا دلك): اين نوع درمان كه با قدمت طولاني، در طب سنتي ايراني كاربرد دارد با روش‌ها و نام‌هاي مختلفي به كار ميرفته است. كاهش رطوبت بدن، تسكين درد كمر و مفاصل، تحريك پوستي سيستم عصبي و… از جمله موارد تجويز دلك به مقدار و روش‌هاي مختلف بوده است. دلك يا ماساژ از انواع ورزش محسوب شده و داراي فوائد زيادي مي‌باشد كه از جمله آنها مي‌توان به تحليل ماده غليظي كه به عضو چسبيده است، تحليل باد يا نفخي كه در عضو باشد، ذوب كردن ماده از بالا به سمت پايين، رساندن اثر روغن‌ها به اعضاء و بزرگ كردن عضو اشاره كرد.
مشت و مال با بهبود گردش خون و جريان لنفاوي باعث مي‌شود مواد غذايي و اكسيژن تازه به بافت‌هاي مزبور برسد و به خروج مواد سمي و بهبود آن عضو منجر شود
همچنين باعث اندرونين‌ها (يا نابودكنندهاي درد) و افزايش ترشح هورمون سروتين (تعديل‌كننده خلق و خو) مي‌شود و ثابت شده است كه مشت و مال ، هورمون استرس (كورتيزول) را آزاد مي‌نمايد و در نتيجه باعث كاهش استرس مي‌گردد.
مشت و مال هنگام گرفتگي عضلاني يعني وقتي ماهيچه بيش از حد فعاليت مي‌كند و باعث درد و اصطلاحا گرفتگي عضلاني مي‌گردد.
مشت و مال با افزايش خون اين مواد زائد از بدن دفع مي‌شود و باعث كاهش درد مي‌گردد.
بسته به نوع مشت و مال و محل آن دستورات متفاوت است، به عنوان مثال در طب سنتي مي‌گويند بهتر است معده پر نباشد و از طرفي بايد قبل از ماساژ، پاكسازي انجام شده باشد در غير اين صورت نتيجه خوبي حاصل نخواهد شد، چراكه در طب سنتي ماساژ باعث دفع مواد زائد مي‌شود و با خارج شدن مواد زائد در عضو خلأ ايجاد مي‌شود كه اگر پاكسازي صورت نگرفته باشد مواد زائد ديگري جايگزين مي‌شود و حتي ممكن است عضو مورد نظر به درد شديد‌تري دچار شود.
اولين بار كه متخصص مشت و مال كار خود را شروع مي‌كند، شما ـ كه هيچ اطلاعي درباره شيوه او نداريد ـ ناراحت مي‌شويد و عضلات شما در برابر مشت‌و‌مال او مقاومت نشان مي‌دهد.
مشت و مال ولي همين كه با روش خود اطمينان شما را جلب كرد، عضلات را شل كرده و بدن را در اختيار او مي‌گذاريد.
فشار متخصص مشت و مال بر شانه و پهلوي شما، در مرحله اول، دشوار است ولي نشاط تازه‌اي به ريه شما مي‌دهد.
مشت و مال او…و…ه، اين مرحله از همه دشوارتر است و اشك را در چشم شما جمع مي‌كند ولي علاج بسياري از دردهاي شانه و پشت همين است.
متخصص مشت و مال خوب مي‌داند كه اساس شل شدن عضلات از كف پا شروع مي‌شود، در اصطلاح پزشكي امروز، شل شدن كف پا را «ترس چاق» مي‌نامند، بنابراين، متخصص مشت‌و‌مال كار مبارزه با عضلات شل را ابتدا از كف پا شروع مي‌كند.
بالاي زانو از جمله نقاطي است كه چربي زيادي جمع مي‌شود و همين تراكم چربي است كه به اصطلاح قوه زانوي شما را مي‌گيرد و در تمام قسمت‌هاي پاي خود از ران تا كف پا احساس سستي و سنگيني مي‌كنيد. متخصص مشت و مال مخصوصاً به اين قسمت توجه دارد.
شانه‌هاي شل و آويخته از قرن‌ها پيش مورد توجه متخصصان مشت و مال بوده است.
بسياري اوقات براي شما اتفاق افتاده كه پس از مدتي كه كتاب سبكي را در دست راست يا چپ گرفته‌ايد دستتان خسته شده و يا از گرفتن گوشي تلفن براي مدت كوتاهي عاجز مانده‌ايد، علت را بايد در چربي‌هايي دانست كه در سرشانه و بازوها رسوب كرده و مانع كار عضلات به راحتي و آساني مي‌شود. تجربه نشان داده كه تنها راه مبارزه با اين دردمندي حركت همه‌جانبه بازو و مشت و مال مرتب آن است.
و بالأخره مرحله آخر مشت و مال باز هم به اصطلاح عاميانه، به چهار ستون بدن، دست‌ها و پاها تمام مي‌شود. متخصص مشت‌و‌مال كه با انجام هفت مرحله مختلف عضلات خسته شما را نرم كرده است به‌آساني مي‌تواند اين مرحله دشوار را هم تمام كند.
در اين مرحله مشت و مال ، خستگي و خشكي عضلات گردن، مچ دست و ران‌ها از ميان مي‌رود و شما در حالي‌كه احساس راحتي بي‌سابقه‌اي مي‌كنيد از زير دست او بيرون مي‌آييد.
در ايران باستان حجامت و مشت و مال به جاي طب سوزني به كار ميرفته است و اطبا از فرو بردن سوزنهاي آلوده در بدن خودداري ميكردند.
مشت و مال گردن و ماساژ اطراف اين حفره (نقره) جهت درمان سردرد هم مفيد بوده
خيلي چيزها داريم كه بتونيم ازشون استفاده كنيم. شايد يكي از اين داشته هامون يه چيز تقريبا فراموش شده است … يعني مشت و مال. آره مشت و مال.
در حمام هاي عمومي قديم رسم بود كه افراد را مشت و مال ميدادند.
فوايد مشت و مال در فيزيوتراپي هم خودش يه داستان داره اما الان بيشتر ميخوام به يك سنت جالب و قابل استفاده اشاره كنم كه تقريبا به فراموشي سپرده شده است
حمام هاي عمومي در ژاپن و كره و تايلند و جاهاي ديگه تغيير شكل پيدا كرده اند و بصورت حمام هاي اختصاصي با همان سرويس ها مثل سرويس مشت و مال در آمده اند
براي حفظ بهداشت ديگه جايي براي خزينه و حمام عمومي نبود ولي حمام هاي نمره كه تا ۳۰ سال پيش خيلي زياد بود دقيقا همان الگويي است كه در جاهاي ديگه موجب حفظ سنت مشت و مال شده است
حالا اگر به جهانگردان مشت و مال ايراني با سابقه تاريخي كهن را يشنهاد شود مطمئن باشيد با كله قبول ميكنند. وقتي يه سر به نقش جهان و تخت جمشيد و آرامگاه كوروش(اگه نم نكشيده باشه و خرابش نكرده باشند) و حرم امام رضا (ع) و چغازنبيل و آبهاي گرم اردبيل و لاريجان و رامسر كه بزنند هوس ميكنند خستگي از تنشون بره بيرون و اينجاست كه مشت و مال پهلواني ايران با يه كم داستان حماسي از شاهنامه فردوسي(نقالي) به صحنه مياد ….
مشت و مال
- ۳۶ بازديد
- ۰ نظر