از رژيم لاغري چقدر مي دانيد

رژيم لاغريشما بايد مقدار چربي را در رژيم غذايي تان اصلاح كنيد. در يك رژيم صحيح تنها 10 درصد از مقدار غذايي كه مي خوريدرژيم لاغري مي تواند چربي باشد و بيشتر از آن براي قلب و عروق شما مضر است. رژيم لاغريبين 15 تا 20درصد بقيه رژيم غذايي تان بايد با رژيم لاغريپروتئين و 70 تا 75 درصد بايد با كربوهيدرات و سبزيجات تامين شود.

از رژيم لاغري چقدر مي دانيد

از رژيم لاغري چقدر مي دانيد

رژيم لاغريهر روز تعداد آگهي هايي كه مدعي هستند لاغري بيش از 10 كيلو ظرف كمتر از يك ماه با متد آنها امكان پذير است بيشتر مي شود.رژيم لاغريآنهايي كه بعضا فريب اين دسته از آگهي ها را خورده اند مي گويند كه تنها مقدار كمي از وزن آنها كاهش پيدا كرده رژيم لاغريو پزشكان متخصص تغذيه هم كاملا با آن مخالف هستند.

از رژيم لاغري چقدر مي دانيد

از رژيم لاغري چقدر مي دانيد

رژيم لاغريخيلي مهم است كه درست‌ترين روش كاهش وزن را براي متناسب كردن خودتان پيدا كنيدرژيم لاغري و هيچوقت به سراغ قرص‌ها و مكمل‌هاي لاغري كه اين روزها تبليغات آن را همه جا مي‌بينيد، نرويد. اگر بتوانيد يك رژيم‌غذايي سالم و درست را با يك برنامه تمريني تركيب كنيد،رژيم لاغري آنوقت اين مي‌تواند برگ عبورتان رژيم لاغريبراي سريع‌ترين راه براي كاهش وزن به طور طبيعي باشد

از رژيم لاغري چقدر مي دانيد

از رژيم لاغري چقدر مي دانيد

رژيم لاغري تغيير در وضعيت سلامت شريان ها به تغيير در وضعيت سلامت قلب شما منجر مي شود و اين كار با كاهش استرس امكان پذير خواهد بودرژيم لاغري. اگر سعي كنيد شيوه هاي آرام كردن خود را ياد بگيريد مي توانيد تا حد زيادي به سلامت شريان ها رژيم لاغريو قلب خود كمك كنيد. بد نيست يك ساعت از روز را به رژيم لاغريحركات آرام بخش اختصاص دهيد

رژيم لاغري