از رژيم لاغري بيشتر بدانيد

رژيم لاغري  شما بايد مقدار چربي را در رژيم غذايي تان اصلاح كنيد. در يك رژيم صحيح تنها 10 درصد از مقدار غذايي كه مي خوريد مي تواندرژيم لاغري  چربي باشد و بيشتر از آن براي قلب و عروق شما مضر است. بين 15 تا 20درصد بقيه رژيم غذايي تانرژيم لاغري  بايد با پروتئين و 70 تا 75 درصد بايد با كربوهيدرات و سبزيجات تامين شود.

رژيم لاغري  به برنامه غذايي خود دقت كنيد و در صورتي كه با اين برنامه منطبق نيست آن را اصلاح كنيد.رژيم لاغري  به محض اينكه مشكل برنامه غذايي تان را اصلاح مي كنيد، بدن تان به طور رژيم لاغري  اتوماتيك شروع به درمان مشكلات مي كند.

از رژيم لاغري بيشتر بدانيد

از رژيم لاغري بيشتر بدانيد

رژيم لاغري  خيلي مهم است كه درست‌ترين روش كاهش وزن را براي متناسب كردن خودتان پيدا كنيد و هيچوقت به سراغ قرص‌ها و رژيم لاغري  مكمل‌هاي لاغري كه اين روزها تبليغات آن را همه جا مي‌بينيد، نرويد. اگر بتوانيد يك رژيم‌غذايي سالم و درست را با يك برنامه تمريني تركيب كنيدرژيم لاغري  ، آنوقت اين مي‌تواند برگ عبورتان براي سريع‌ترين راه براي كاهش وزن به طور طبيعي باشد

از رژيم لاغري بيشتر بدانيد

از رژيم لاغري بيشتر بدانيد

رژيم لاغري  غذاهاي آزاد رژيم لاغري: هويج ، خيار ، گوجه فرنگي ، قارچ ، كلم ، گل كلم ، كاهو ، شلغم ،رژيم لاغري  سبزي خوردن و انواع سبزيجات خام آزاد است.

رژيم لاغري  غذاهاي ممنوع رژيم لاغري: بستني ، كره ، خامه ، پفك ، چيپس ، تنقلات ، شيريني ، آجيل و …

رژيم لاغري  ورزش مخصوص رژيم لاغري : شكم خود را تو بكشيد و به مدت 7 دقيقه راه برويد ، اين ورزش را رژيم لاغري  روزي 3 بار بايد انجام دهيد و نيازي به انجام ورزش ديگري نيست.

از رژيم لاغري بيشتر بدانيد

از رژيم لاغري بيشتر بدانيد

رژيم لاغري  تغيير در وضعيت سلامت شريان ها به تغيير در وضعيت سلامت قلب شما منجر مي شود و اين كار رژيم لاغري  با كاهش استرس امكان پذير خواهد بود. اگر سعي كنيد شيوه هاي آرام كردن خود را ياد بگيريد مي توانيد تا حد زيادي به سلامت شريان ها و قلب خود كمك كنيد. بدرژيم لاغري  نيست يك ساعت از روز را به حركات آرام بخش اختصاص دهيد

رژيم لاغري