مي دانيد رژيم لاغري چيست

رژيم لاغريخيلي مهم است كه درست‌ترين روش كاهش وزن را براي متناسب كردن خودتان پيدا كنيد و هيچوقت به سراغ قرص‌ها ورژيم لاغري مكمل‌هاي لاغري كه اين روزها تبليغات آن را همه جا مي‌بينيد، نرويد. اگر بتوانيد يك رژيم‌غذايي سالم و درست را با يك برنامه تمريني تركيب كنيد، رژيم لاغريآنوقت اين مي‌تواند برگ عبورتان براي سريع‌ترين راه براي كاهش وزن به طور طبيعي باشد

مي دانيد رژيم لاغري چيست

مي دانيد رژيم لاغري چيست

رژيم لاغريشما بايد مقدار چربي را در رژيم غذايي تان اصلاح كنيد. در يك رژيم صحيح تنها 10 درصد از مقدار غذايي كه مي خوريد رژيم لاغريمي تواند چربي باشد و بيشتر از آن براي قلب و عروق شما مضر است. بين 15 تا 20درصد بقيه رژيم غذايي تان بايد رژيم لاغريبا پروتئين و 70 تا 75 درصد بايد با كربوهيدرات و سبزيجات تامين شود.

مي دانيد رژيم لاغري چيست

مي دانيد رژيم لاغري چيست

رژيم لاغريبراي اينكه متوجه شويد چقدر بدموقع چاق شده‌ايد، نگاهي هم به تقويم روي ميزتان بيندازيد.رژيم لاغري از 20 شهريور كه ماه رمضان تمام مي‌شود تا اواسط آذر كه ماه محرم از راه مي‌رسد، روزهايي هستند كه هر جا را نگاه مي‌كنيد،رژيم لاغري ماشين عروس مي‌بينيد!

مي دانيد رژيم لاغري چيست

مي دانيد رژيم لاغري چيست

رژيم لاغري تغيير در وضعيت سلامت شريان ها به تغيير در وضعيت سلامت قلب شما منجر مي شود و اين كار با كاهش استرس امكان پذير خواهد بودرژيم لاغري. اگر سعي كنيد شيوه هاي آرام كردن خود را ياد بگيريد مي توانيد تا حد زيادي به سلامت شريان ها و قلب خود كمك كنيد. بد نيست يك ساعت از روز را به حركات آرام بخش اختصاص دهيدرژيم لاغري. شما مي توانيد در كلاس هاي حركات كششي شركت كنيدرژيم لاغري، ماساژ بگيريد يا هر كار ديگري كه باعث مي شود آرام تر باشيد

رژيم لاغري