درباره رژيم لاغري بدانيد بخوانيد

 رژيم لاغريآيا به دنبال سريع‌ترين راه براي كم كردن وزن هستيد؟ آيا در آينده نزديك ميهماني بزرگي در پيش داريد و دوست داريد در لباسي كه به تازگي خريده‌ايد متناسب به نظر برسيد؟ آيا طي چند هفته آينده يك قرار خيلي مهم داريد؟ دليل اينكه مي‌خواهيد رژيم لاغري وزنتان را پايين بياوريد، هر چه كه باشد، اين مقاله بهترين راهنماي شما با نكاتي عالي است كه كمكتان مي‌كند به راحتي در يك هفته وزنتان را پايين بياوريد.

درباره رژيم لاغري بدانيد بخوانيد

 رژيم لاغريشما بايد مقدار چربي را در رژيم غذايي تان اصلاح كنيد. در يك رژيم صحيح تنها 10 درصد از مقدار غذايي كه مي خوريد  رژيم لاغريمي تواند چربي باشد و بيشتر از آن براي قلب و عروق شما مضر است. بين 15 تا 20درصد بقيه رژيم غذايي تان بايد با پروتئين  رژيم لاغريو 70 تا 75 درصد بايد با كربوهيدرات و سبزيجات تامين شود.

درباره رژيم لاغري بدانيد بخوانيد

 رژيم لاغريهر روز تعداد آگهي هايي كه مدعي هستند لاغري بيش از 10 كيلو ظرف كمتر از يك ماه با  رژيم لاغريمتد آنها امكان پذير است بيشتر مي شود. آنهايي كه بعضا فريب اين دسته از آگهي ها را خورده اند مي گويند كه تنها مقدار كمي از وزن آنها كاهش پيدا كرده و رژيم لاغري پزشكان متخصص تغذيه هم كاملا با آن مخالف هستند.

درباره رژيم لاغري بدانيد بخوانيد

 رژيم لاغري بايد خودتان ببينيد چه كاري شما را آرام مي كند، اين موضوع براي هر كس مفهوم متفاوتي دارد. شايد  رژيم لاغريدراز كشيدن و گوش دادن به يك موسيقي آرام بخش براي شما مفيد باشد. شايد نقاشي يا استخر يا حمام آب گرم بتواند شما را آرام كند رژيم لاغري. كمك كردن به آرامش دروني و كنترل استرس مي تواند به استراحت رگ ها كمك كند و اين كار مانع  رژيم لاغرياز انسداد آنها مي شود.

رژيم لاغري