راههاي كنترل عصبانيت و خشم و پرخاشگري

,عصبانيت,عصبانيت چيست,عصبانيت در دوران بارداري,عصبانيت مردان,عصبانيت در بارداري,عصبانيت در كودكان,عصبانيت ظريف,عصبانيت چيست,دلايل عصبانيت چيست؟,علت عصبانيت چيست,دليل عصبانيت چيست,عصبانيت نشانه چيست,راههاي كنترل عصبانيت چيست,درمان عصبانيت چيست,ريشه عصبانيت چيست,كنترل عصبانيت چيست

به گزارش بي اس ام اس عصبانيت تأثير زيادي بر كل بدن مي‌گذارد. تا حدي كه گاهي در هنگام عصبانيت، ورزش و برنامه‌ي غذايي سالم نيز مؤثر نخواهند بود. طبيعت نيز بر خلق و خوي ما تأثير مي‌گذارد. براي مثال؛ انسان در هواي گرم زودتر و بيشتر از هواي خنك عصباني مي‌شود.

بايد توجه داشت كه عصبانيت بر قلب نيز تأثير دارد و به آن آسيب مي‌رساند.

عوامل؛ كم حوصلگي، كم ضرفيتي، ضعف و ناتواني مزاج، عدم اعتماد به نفس، حساسيت‌هاي بيش از حد، حسادت، منفي بافي و شكاكي، خستگي، گرسنگي، كار زياد و درگيري دائمي فكر.

درمان؛ استفاده از گياه اسطوخدوس، دم كرده‌ي گل گاو زبان، يك ليوان آب سرد، مصرف غلات و سبزيجات، اجتناب از مصرف زياد گوشت و غذاهاي سرخ شده، مصرف ويتامين‌هاي گروه«ب»، اجتناب از مصرف زياد شيريني‌ها(چون استرس‌زا هستند)، لبخند دائمي(البته گاهي خنديدن زياد و بيجا نيز خود به بيماري تبديل مي‌شود)، نفس عميق در هنگام عصبانيت، ورزش و شادابي دائمي، اجتناب از ناراحتي‌ها و نگراني‌هاي بيجا و فكر كردن به چيزهاي مثبت در هنگام عصبانيت.

منابع:

تبيان

نمناك

عصبانيت