راه ها و روشهاي تقويت حافظه كوتاه مدت و بلند مدت

تقويت حافظه,تقويت حافظه براي درس خواندن,تقويت حافظه كودكان,تقويت حافظه نصرت,تقويت حافظه و تمركز,تقويت حافظه تصويري,تقويت حافظه,تقويت حافظه كوتاه مدت

به گزارش بي اس ام اس حافظه‌ي ما توانايي ذخيره‌سازي هر اطلاعاتي را در هر حجمي كه داشته باشد، دارد و صحت اين امر نيز به خود ما برمي‌گردد. درست است كه اين قدرت در همه افراد يكسان نيست اما مطمئناً هر فرد سالمي اين قدرت را دارد. حافظه به انواع مختلفي چون حافظه شنوايي، حركتي، بينايي، چشايي، بويايي و لامسه تقسيم مي‌شود. اينكه اينترنت باعث تضعيف و يا قدرت گرفتن حافظه شود نيز به خود ما بستگي دارد. اگر براي فكر كردن به هر چيز كوچك و بزرگي به سراغ اينترنت رويم و هيچ چيزي را به حافظه‌ي خود نسپاريم، تأثيري منفي و هرگاه آن اطلاعات را به ذهن خود بسپاريم و از هر راهي به دنبال جواب سؤالات خود باشيم، حافظه‌اي قوي خواهيم داشت.

گرسنگي، چاقي و لاغري بيش از حد، مصرف شير، نوشابه‌ها و مصرف چاي بعد از غذا باعث كاهش حافظه مي‌شود.

راه‌هاي ديگر تقويت حافظه؛ تغذيه و ورزش مناسب، مسواك زدن، خوردن غذاهاي حاوي گلوكز و كليسيم و فسفر و ويتامين(مثل خرما، عسل، هويج، پرتقال، سبوس گندم و لبنيات)، مطالعه‌ي روزانه(حداقل نيم ساعت در روز)، مصرف كندر، گذاشتن حنا بر سر، ذكر صلوات و آيه‌الكرسي، خوردن گوشت گردن(مثل بز و مرغ)، دائم‌الوضو بودن، پوشاندن سر در هنگام سرما و بعد از استحمام، حجامت پشت گوش‌ها و يا سر در افراد گرم مزاج، حفظ و تلاوت قرآن، حفظ شعر، مثبت انديشي، كم حرفي، خوشرويي، استفاده از ناني كه 13 ساعت از پختش گذشته باشد، تقسيم بندي اطلاعاتي كه يادگيريشان دشوار است، خوردن گوش ماهي، مصرف انواع مغزها، درمان كم خوني و مصرف مواد غذايي حاوي آهن، اجتناب از مصرف لبنيات به همراه غذاهاي آهن‌دار و خوردن صبحانه‌اي كامل و مقوي.

منابع:

هوش پارسي

سيمرغ

تقويت حافظه