علت و كاهش درد قاعدگي در زنان

قاعدگي,قاعدگي نامنظم,قاعدگي به انگليسي,قاعدگي مردان,قاعدگي زنان,قاعدگي زودتر از موعد,قاعدگي دردناك,قاعدگي بعد از زايمان,قاعدگي نامنظم و بارداري,قاعدگي در دوران شيردهي,قاعدگي نامنظم در دوران شيردهي,قاعدگي نامنظم,قاعدگي نامنظم چيست

به گزارش بي اس ام اس دختران معمولاً در سنين هشت تا سيزده سالگي به بلوغ بدني و ذهني مي‌رسند و بصورت‌هاي مختلفي تغيير و تحول مي‌يابند. قاعدگي، عادت ماهيانه و يا پريود در دوران بلوغ تا يائسگي رخ مي‌دهد و معمولاً در زنان باردار و شيرده اتفاق نمي‌افتد. حدود شش ماه قبل از اولين دوره قاعدگي، دختر ممكن است متوجه افزايش ترشح از دستگاه تناسلي خود شود كه نبايد نگران آن شد، مگر اينكه ترشحات بسيار بد بو باشد و يا باعث خارش شود.

در هر ماه يك تخمك كوچك از درون تخمدان دختر آزاد شده(تخمك‌گذاري)، وارد لوله‌هاي فالوپ مي‌شود و از اين طريق به سمت رحم حركت مي‌كند كه اگر در طي مسير توسط يك اسپرم مرد بارور شود، تخم ايجاد مي‌شود و به سمت رحم رفته و در آنجا لانه گزيني مي‌كند. با چسبيدن آن به ديواره رحم، رشد كرده و تا نه ماه به يك نوزاد تبديل مي‌شود. در صورت عدم برخورد اسپرم، تخمك بارور نشده و از بدن دفع مي‌شود. بافت (كه براي تخم آماده شده بود و بارور نشده بود) ريزش كرده و با مخاطات خوني به نام قاعدگي از بدن دفع مي‌شوند. در اين دوره فرد به تامپون و يا نواربهداشتي نياز دارد كه خون را جذب كند. بايد دقت داشت كه اين نوارها را پس از استفاده نبايد در چاه توالت انداخت. بعلاوه وقتي فرد مي‌خواهد آن را درون سطل زباله بياندازد، بهتر است آن را با چيزي مثل پارچه و يا كاغذ بپوشاند كه از پخش شدن ميكروب جلوگيري شود.

اين دوران معمولاً با دل‌پيچه، جوش، بي‌خوابي، افسردگي، بي‌حوصلگي، اشتياق به خوردن غذاهاي خاص و… همراه است.

دوران قاعدگي ممكن است هر 24، 28، 30 و يا 35 روز يكبار اتفاق بيفتد. مدت زمان آن نيز متفاوت است. بصورتيكه براي برخي 2-3 روزه و يا 7 روزه مي‌باشد. (ممكن است اين دوره‌ها نيز با بي‌نظمي‌هاي كوچكي همراه باشد.)

اگر اين دوره در فردي زياد شود، تا سن 16 سالگي قاعده نشود و يا اينكه فاصله‌ي بين دوره‌ها زياد باشد(بدون حاملگي)، فرد بايد به پزشك مراجعه كند.

براي تخفيف علائم سندروم پيش از قائدگي مي‌توان از راه‌هاي زير بهره برد؛ مصرف روزانه يك مولتي ويتامين اسيد فوليك و مكمل كلسيم، قرص آهن، ورزش آهسته(مثل يوگا و مديتيشن)، مصرف غلات سبوس‌دار، گوشت‌ها، تخم مرغ، جگر، اسفناج تازه، جعفري، حبوبات (مثل عدس و لوبيا)، نخود سبز، نان سبوس دار ، آجيل، خشكبار (مثل انواع برگه، برگه آلو و هلو و زرد آلو ، توت خشك، انجير خشك و كشمش)، خوابيدن هشت ساعت در شب، كم كردن استرس و…

بايد توجه داشت كه استفاده از قرص آسپرين، نمك، قند، چربي‌ها و فست‌فودها، كافئين و سيگار در اين دوره مضر است.

فرد بايد در اين دوران از لباس‌هاي نخي استفاده كرده و آن‌ها را زود به زود تعويض كند. در هنگام شستشو نيز بايد آن‌ها را جدا از بقيه‌ي لباس‌ها شست و زير نور آفتاب خشك كرد.

حمام كردن نيز در اين دوران مشكلي ندارد. اما بايد از نشستن در كف حمام پرهيز كرد كه آلودگي‌ها وارد بدن نشوند. (در اين دوران بايد از رفتن به استخر و دريا اجتناب كرد.)

اگر فردي پس از دوران يائسگي خونريزي داشت، ممكن است زمينه‌ساز سرطان رحم باشد.

منابع:

مجله سلامت جسم و روح

دكتر سلام

قاعدگي