علت و درمان بي خوابي شبانه
بي خوابي,بي خوابي نوزاد,بي خوابي نوزادان,ببي خوابي شبانه,بي خوابي در شب,ببي خوابي در دوران بارداري,بي خوابي در بارداري,بي خوابي نوزادان,بي خوابي نوزاد در شب,بي خوابي نوزاد,بي خوابي نوزادان در شب,بي خوابي نوزاد دو ماهه,بي خوابي نوزاد 2 ماهه,بي خوابي نوزاد يك ماهه,بي خوابي نوزاد 6 ماهه,بي خوابي نوزادان در شب,بي خوابي نوزادان در روز,بي خوابي شبانه نوزادان,بي خوابي شبانه نوزاد,بي خوابي شبانه كودكان,بي خوابي شبانه در بارداري,بي خوابي شبانه نشانه چيست
به گزارش بي اس ام اس كسي كه در طول شب به طور مكرر بيدار شود، در به خواب رفتن مشكل داشته و مدت زمان خوابش كم مي‌شود، به بي‌خوابي يا كم خوابي دچار شده است. اين وضعيت ممكن است از علائم بيماري باشد و خود به تنهايي مريضي نيست.
عوامل كم‌خوابي؛ اضطراب، تنش هيجاني، احساس عدم امنيت، ترس از تنهايي، افسردگي و مصرف كافئين.
برخي نيز مي‌گويند شب‌هايي كه قرص ماه كامل است، خواب افراد سبك‌تر از بقيه روزهاست.
راه‌هاي درمان؛ نوشيدن شيرموز، آجيل و شير قبل از خواب، مصرف كيوي و آلبالو، ورزش يوگا و…
منبع:
نمناك
بي خوابي
- ۱۲ بازديد
- ۰ نظر